«Написать реферат не менее 15 листов»,
Физическая культура и спорт в Санкт-Петербурге

Необходимо подготовить реферат объемом не менее 15 листов по одной из тем ниже. 14 шрифт ТЕМЫ: 1. Реферат по заболеванию. Заболевание. Комплекс ОРУ. Средства и методы профилактики и восстановления. P.S. Составление и обоснование индивидуального плана физических упражнений и доступных средств физической культуры. 2. Профилактика вредных привычек, состояний «стресса»; физическая культура и ее взаимосвязь в выработке условий для высокой умственной работоспособности у студентов технического вуза. 3. Методика организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности для развития различных физических качеств (на выбор: 3 качества (гибкость, ловкость, прыгучесть, координация, силовая и скоростная выносливость и др.)), координирующей гимнастики, оздоровительных форм физической культуры. 4. Эффективные средства восстановления и повышения работоспособности организма студента технического вуза после умственных и физических нагрузок. ОРУ (комплекс упражнений, включающий дыхательные упражнения, которые направлены на активизацию и релаксацию организма студента) и упражнения на релаксацию. 5. Самоконтроль на занятиях физической культурой (опросник, тесты, ведение и анализ дневника). 6. Стресс, дистресс. Физиологические и психические особенности стресса. Диагностика стрессовых состояний у студентов технического вуза(причины (виды): зачетная и экзаменационная сессии, неправильный режим и распорядок дня и т.п.). Физиологические и практические основы снятия стрессового состояния с помощью физических и психологических средств физической культуры. 7. Значение и роль дыхательной гимнастики в поддерживании жизнедеятельности организма студента. Методика дыхательных упражнений, регулирующая расслабление и активизацию организма студента, и повышающая эффективность учебно-профессиональной деятельности студентов технического вуза. Комплекс ОРУ. 8. Актуальность и значение активного отдыха в восстановлении организма студентов технического вуза в современных условиях. Эффективные средства и методы восстановления и поддержания здоровья. 9. Здоровье, его составляющие. Роль, значение и пропаганда здорового образа жизни. Развитие мотивации к занятиям по физической культуре. Комплексы ОРУ, направленные на коррекцию: 1. для формирования правильной осанки; 2. устранение плоскостопия, то есть на формирование мыщц и связок свода стопы; 3. формирование мыщц верхнего плечевого пояса (например, методика подтягивания и ОРУ) и т.п. на выбор преподавателя. 10. Организм человека, как единая саморазвивающаяся биологическая система. 11. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. 12. Утомление и восстановление при физической и умственной работе. 13. Личная гигиена студента и ее составляющие. Гигиена самостоятельных занятий. 14. Студенческий спорт. Его организационные особенности. Студенческие спортивные соревнования. Студенческие спортивные организации. 15. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. 16. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. 17. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. 18. Цели, задачи и средства общей физической подготовки. 19. Средства и методы воспитания физических качеств. 20. Средства физической культуры в повышении функциональных возможностей организма. 21. Оздоровительная ходьба и оздоровительный бег. 22. «Мышечная нагрузка». Адаптация к мышечной деятельности.